سلام ، علاقه مندان به هیئت مدیره مسابقه! من استوک کردم تا نکاتی را در مورد چگونگی بهبود توانایی چرخش خود در صفحه مسابقه به اشتراک بگذارم. من به عنوان یک تامین کننده تخته های مسابقه ، من دست اول را دیدم که تفاوت خوبی در یک مسابقه ایجاد می کند. این که آیا شما یک مبتدی هستید که به دنبال این هستید که از آن آویزان شوید یا یک حرفه ای فصلی که هدف آن لبه اضافی است ، این نکات برای شما مناسب است.
درک هیئت مسابقه خود
اول چیزها ابتدا ، بیایید در مورد تابلوهای مسابقه ای که ارائه می دهیم صحبت کنیم. ما گزینه های بیمار را داریم ، مانندتابلوهای مسابقه فیبر کربن EPS فومبشر این تابلوها سبک و فوق العاده پاسخگو هستند ، که هنگام نوبت شدید ، مهم است. ساخت فیبر کربن به آنها سفتی می بخشد که به ثبات کمک می کند ، در حالی که هسته فوم EPS آنها را شناور نگه می دارد.
گزینه عالی دیگر این استتخته مسابقه فیبر کربن ایستاده استبشر این صفحه برای سرعت و چابکی طراحی شده است و آن را برای آن نوبت های محکم در یک مسابقه مناسب می کند. مواد فیبر کربن نه تنها آن را قوی می کند بلکه امکان انتقال کارآمدتر انرژی هنگام دست و پا زدن را نیز فراهم می کند ، که می تواند به شما در نوبت خود کمک کند.
و اگر به دنبال چیزی با کمی سبک هستید ، ما را بررسی کنیدتخته دست و پا زدن به رنگ اسپری اپوکسیبشر این فقط مربوط به ظاهر نیست. پایان اپوکسی سطح صافی را به تخته می دهد ، کشیدن را کاهش می دهد و چرخش آن را آسان تر می کند.
تسلط بر اصول چرخش
حال ، بیایید به بهبود توانایی چرخش خود وارد شویم. اولین چیزی که شما باید درک کنید موقعیت بدن شماست. هنگامی که می خواهید به نوبه خود بچرخید ، وزن خود را به سمت طرف مورد نظر خود تغییر دهید. این به شما کمک می کند تا تخته به نوبه خود خم شود و کنترل بیشتری به شما بدهد.
به عنوان مثال ، اگر به سمت راست روی می آورید ، پای راست خود را به جلو حرکت دهید و وزن بیشتری را روی آن قرار دهید. در عین حال ، زانوهای خود را کمی خم کنید تا مرکز ثقل خود را پایین بیاورید. این باعث می شود تخته مانور پایدارتر و آسان تر شود.
جنبه مهم دیگر سکته مغزی شما است. وقتی در حال چرخش هستید ، از سکته مغزی استفاده کنید. این بدان معناست که شما سکته مغزی خود را به صورت گسترده شروع می کنید و آن را به سمت بدن خود در یک حرکت جاروبرقی وارد می کنید. سکته مغزی در یک طرف تخته مقاومت بیشتری ایجاد می کند و این به چرخش آن کمک می کند.
بیایید بگوییم که شما به سمت چپ می چرخید. شما می توانید سکته مغزی خود را در سمت چپ تخته ، در نزدیکی نوک شروع کنید. سپس ، هنگامی که دست و پا را از طریق آب می کشید ، آن را به سمت بدن خود بیاورید. نیروی دست و پا زدن از طریق آب در سمت چپ باعث می شود که تخته به سمت چپ بچرخد.
تکنیک های پیشرفته چرخش
پس از پایین آمدن اصول ، وقت آن است که به برخی از تکنیک های پیشرفته چرخش بروید. یک تکنیک چرخش محوری است. این یک روش عالی برای ایجاد یک چرخش سریع و محکم است ، به خصوص در یک مسابقه شلوغ.
برای انجام یک چرخش محوری ، با ایستادن در مرکز تخته شروع کنید. سپس ، دست و پنجه نرم خود را در آب درست کنار تخته در طرف طرف موردی که می خواهید به سمت آن بچرخید ، کاشت کنید. در حالی که همزمان وزن خود را به طرف مقابل تخته تغییر می دهید ، روی دست و پا زدن را پایین بیاورید. این باعث می شود تخته در اطراف دست و پا گیر شود و چرخش تیز ایجاد کند.
به عنوان مثال ، اگر می خواهید به سمت راست بروید ، دست و پنجه نرم خود را در سمت راست تخته کاشت و به پایین فشار دهید. در عین حال ، وزن خود را به سمت چپ تخته تغییر دهید. تخته در اطراف دست و پا می چرخد و به شما امکان می دهد تا به سرعت جهت را تغییر دهید.
یکی دیگر از تکنیک های پیشرفته ، نوبت حکاکی است. این یک چرخش سیال تر است که برای حفظ سرعت بسیار عالی است. برای انجام یک چرخش حکاکی ، باید از بدن خود استفاده کنید تا تخته را به نوبه خود تکیه دهید و در عین حال از یک سکته مغزی قدرتمند نیز استفاده کنید.
بیایید بگوییم که با سرعت خوبی به نوبت نزدیک می شوید. همانطور که برای چرخش آماده می شوید ، شروع به تکیه بدن خود به سمت داخل نوبت کنید. در همان زمان ، از یک سکته مغزی قوی در قسمت بیرونی استفاده کنید. ترکیبی از لاغر و سکته مغزی باعث می شود که تخته در یک قوس صاف از طریق آب حک شود.
تمرین عالی می شود
بهبود توانایی چرخش شما به زمان و تمرین نیاز دارد. شما نمی توانید انتظار داشته باشید که یک شبه استاد ترنر شوید. حتماً هر هفته مدتی را کنار بگذارید تا نوبت خود را تمرین کنید. شما می توانید در یک دریاچه آرام یا یک خلیج محافظت شده تمرین کنید که در آن امواج یا جریان های زیادی برای مداخله وجود ندارد.
یکی از راه های تمرین تنظیم برخی مخروط یا نشانگر در آب است. سپس ، سعی کنید با استفاده از تکنیک های مختلف چرخش از طریق آنها حرکت کنید. این به شما کمک می کند تا در موقعیت های مختلف و بهبود زمان واکنش خود عادت کنید.
کار دیگری که می توانید انجام دهید این است که در حین تمرین خود فیلمبرداری کنید. به این ترتیب ، می توانید بعداً فیلم را تماشا کرده و تکنیک خود را تجزیه و تحلیل کنید. ممکن است متوجه شوید که وزن خود را به درستی تغییر نمی دهید یا اینکه سکته مغزی شما می تواند از برخی پیشرفت ها استفاده کند. پس از شناسایی این مناطق ، می توانید روی رفع آنها کار کنید.
انتخاب دنده مناسب
علاوه بر تمرین تکنیک های چرخش شما ، انتخاب دنده مناسب نیز می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. همانطور که قبلاً نیز اشاره کردم ، تابلوهای مسابقه ما به گونه ای بسیار مانور طراحی شده اند که برای چرخش بسیار عالی است. اما شما همچنین باید اطمینان حاصل کنید که دست و پنجه نرم مناسب دارید.
یک دست و پا زدن به طول مناسب و شکل تیغه مناسب می تواند اجرای نوبت های شما را آسان تر کند. به دنبال یک دست و پا گیر باشید که سبک باشد و دارای تیغه ای باشد که برای کارآیی طراحی شده است. یک دست و پا با تیغه بزرگتر به شما قدرت بیشتری می بخشد ، اما ممکن است کنترل آن نیز دشوارتر باشد.
همچنین باید پوشیدن کفش مناسب را در نظر بگیرید. کفش هایی با کشش خوب به شما کمک می کنند تا جای خود را روی تخته نگه دارید ، به خصوص هنگامی که چرخش های تیز را انجام می دهید. برخی از کفش های آب عالی در بازار وجود دارد که به طور خاص برای شبانه روزی دست و پا طراحی شده اند.
پایان
بهبود توانایی چرخش خود در یک هیئت مدیره مسابقه همه چیز در مورد درک هیئت مدیره شما ، تسلط بر اصول اولیه و تمرین تکنیک های شما است. با تخته مسابقه مناسب ، مانند ماتابلوهای مسابقه فیبر کربن EPS فومباتخته مسابقه فیبر کربن ایستاده است، یاتخته دست و پا زدن به رنگ اسپری اپوکسی، و دنده مناسب ، شما در راه رسیدن به یک ترنر بهتر خواهید بود.
اگر علاقه مند به خرید یکی از تابلوهای مسابقه ما هستید یا در مورد بهبود توانایی چرخش خود سؤالی دارید ، در دستیابی به این مسئله دریغ نکنید. ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم مهارت های هیئت مدیره مسابقه خود را به سطح بعدی برسانیم.
منابع
- "ایستاده است.
- "تکنیک های پیشرفته هیئت مدیره Paddle" - جین اسمیت
